खून शरीर का बहोत ही महत्वपूर्ण तत्वा है।
खून में ऑक्सीजन हार्मोन विटामिन ओर कई जरूरी पोषक तत्व होते है जो शरीर के लिए बहोत जरूरी होते है खून इन सभी तत्व को पूरे शरीर में पहुंचता हैं।
खून में मौजूद बाहरी तत्व जैसे बैड कोलेस्ट्रॉल टॉक्सिंस यूरिक एसिड ओर कई दूसरे तत्त्व जो शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं।जिसकी वजह से हमे कई तरह की बीमारियां होती है। जैसे की हाइपरटेंशन डायबिटीज लीवर प्रोब्लम आदि।
इन सभी से बचने के लिए हमे अपने खाने में कुछ कुदरती चीजों को खाने से खून को साफ करने के में मदद मिलती है. कुछ खास खाने को लेने से हमारे खून की सफाई हो जाती हैं
◾जैसे की
1 : हरी पत्तेदार सब्जियां, Green vegetables
हरी सब्जियां जैसे की पलक केली जैसी हरी पत्तेदार सब्जियां खाने से शरीर को विभिन्न प्रकार के पोषक तत्व मिलते है। इसमें आयरन,कैल्शियम,विटामिन ए(कैरोटिन),विटामिन “सी” और “बी” काम्प्लेक्स समूह के विटामिन(खासकर रिबोफ्लेबिन और फोलिक एसिड , लौह तत्व तथा कुछ मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है। जो खून को बढ़ाने और रोग प्रतिरोधक क्षमता में मदद करती है।
2 : फल fruits as natural blood purifier
सेब अनार नाशपत्ति आलूबुखारा बैरीज ओर संतरा आदि फल जो कुदरती तरीके से खून की सफाई में मदद करते है। फलों में में मौजूद विटामिन मिनरल एंटीऑक्सीडेंट ओर कई पोषक तत्व पाए जाते है। जो शरीर को स्वस्थ रखने में अहम रोल निभाते है। इनको रोजाना इस्तेमाल /सेवन करने से खून में मौजूद बाहरी तत्व वा गंदगी खतम हो जाती है ओर हम सेहतमंद बने रहते है।
3 : गुड as natural blood purifier
गुड एक कुदरती ब्लड प्यूरीफायर है।जो शरीर में मौजूद बाहरी तत्व को बाहर निकलने में मदद करता है। गुड में आयरन, फॉस्फोरस, जिंक, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद करते हैं।गुड हमे सर्दी जुकाम और मौसमी संक्रमणों से बचाने में मददगार होता है।
गुड़ पेट की समस्या से निपटने के एक बेहद आसान और फायदेमंद उपाय है। यह पेट में गैस बनना और पाचन क्रिया से जुड़ी अन्य समस्याओं को हल करने में बेहद मदद करता है। खाना खाने के बाद गुड़ का सेवन पाचन में मदद करता है।
शरीर में आयरन की कमी होने पर गुड़ आपकी काफी मदद कर सकता है। गुड़ आयरन का एक अच्छा और सोत्र है। एनिमिया के रोगियों के लिए भी गुड़ बेहद फायदेमंद होता है।
गुड़ शरीर में रक्त की सफाई ओर मेटाबॉलिज्म रेट को भी समान करता है।
इसके अलावा गुड़ गले और फेफड़ों के संक्रमण के इलाज में फायदेमंद होता है। अस्थमा के इलाज में गुड़ काफी मददगार होता है। गुड़ और तिल के लड्डू बनाकर खाने से सर्दी में अस्थमा की समस्या नहीं होती और शरीर में आवश्यक गर्मी बनी रहती है।
4 : चकुंदर as natural blood purifier
चकुंदर बहोत ही अच्छा होता है शरीर के लिए इसमें कई तरह के विटामिन्स होते हैं, जो शरीर को कई रोगों से बचाते हैं। इसके अलावा, चुकंदर में सोडियम, पोटैशियम, कैल्शियम, फॉस्फोरस और भी कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। रोजाना 1 चुकंदर खाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, शरीर में खून की मात्रा बढ़ती है ,पेट दुरुस्त रहता है और यह त्वाचा के लिए भी काफी फायदेमंद होता है।
5 : हल्दी,as natural blood purifier
हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट होते है. यह ब्लड शुगर के स्तर को कम करने में मदद करती है. यह कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करती है. यह सूजन को कम करने में मदद करती है. यह सूक्ष्मजीवों के विरुद्ध प्रभावी हो सकती है।
हल्दी पाचन तन्त्र की समस्याओं, गठिया, रक्त-प्रवाह की समस्याओं, कैंसर, बेक्टीरिया के संक्रमण, उच्च रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल की समस्या को कम करने में मददगार साबित होती हैं और शरीर की कोशिकाओं की टूट-फूट की मरम्मत में मददगार है।
