मधुमेह क्या है। What is diabetes.
खून में बढ़ती हुई ग्लूकोज की मात्रा को ही शुगर या डायबिटीज कहते हैं। जो हम खाना खाते हैं उसे हमारा शरीर पचाकर ग्लूकोज के रूप में खून में भेज देता है इसके जरिए यह हमारे शरीर के भिन्न-भिन्न अंगों में जाता है। ग्लूकोज से टूट कर अलग अलग शरीर के अंग में अलग-अलग काम करता है इसको तोड़ने में हमारे शरीर में पाए जाने वाला एक इंसुलिन नमक हारमोंस मदद करता है ग्लूकोज ही हमारे शरीर की ऊर्जा का मुख्य स्रोत है। जब हमारे शरीर में इंसुलिन की कमी हो जाती है तो हमारे शरीर में ग्लूकोज का लेवल बढ़ जाता है जिसे डायबिटीज या सुगर कहते हैं।
WHO के मुताबिक़ दुनिया भर में लगभग 422 मिलियन लोगों को डायबिटीज की बीमारी है जिसमें से लगभग 15 लाख लोग हर साल इसी की वजह से मर रहे हैं।
डायबिटीज के प्रकार। Typs of diabetes
समानता डायबिटीज दो प्रकार के होते हैं जिसे type1 और Type 2 नाम से जाना जाता है।
टाइप 1- इसमें आपका शरीर बहुत कम या बिल्कुल भी नहीं इंसुलिन का प्रोडक्शन करता है। इसमें इंसान को हमेशा हमेशा इंसुलिन का इंजेक्शन लेना पड़ता है।
टाइप 2- डायबिटीज जिसमें आपका शरीर इंसुलिन का सही तरीके से उपयोग नहीं कर पता है जिससे आपके शरीर में ग्लूकोस लेवल बढ़ जाता है यह सामान्यतः कुछ समय में ठीक हो जाता है यदि समय पर इस पर ध्यान दिया जाए तो यह बिना ध्यान दिया गया तो यह धीरे-धीरे टाइप वन की तरफ बढ़ जाता है जो की बहुत ही खतरनाक और जानलेवा होता है
डायबिटीज के लक्षण,symptoms of diabetes.
- बार-बार पेशाब आना।
- बहुत ज्यादा प्यास लगना।
- बहुत पानी पीने के बाद भी गला सूखना।
- खाना खाने के बाद भी बहुत भूख लगना।
- मितली होना और कभी-कभी उल्टी होना।
- हाथ-पैर में अकड़न और शरीर में झंझनाहट होना।
- त्वचा में रूखापन आना।
- चिड़चिड़ापन ।
- सिरदर्द।
- शरीर का तापमान कम होना।
- मांसपेशियों में दर्द।
- वजन में कमी होना।
यदि हम थोड़ी सावधानी बरतें और ध्यान दें अपने खाने पीने पर तो डायबिटीज पर कंट्रोल रखा जा सकता है। और इससे होने वाली बड़ी दिक्कतों से आसानी से बचा जा सकता है।
शुगर कम करने के उपाय। Prevention and treatment.
सबसे पहले अपने खाने पीने पर ध्यान रख कर शुगर पर कंट्रोल किया जा सकता है यदि हम अपने खाने में हल्दी और हरि सब्जियां और भजन का उपयोग करें तो शुगर पर कंट्रोल रखा जा सकता है।
मीठी चीजों को खाने से परहेज करें। खासकर उन चीजों से दूर रहे जिसमें ज्यादा चीनी या शक्कर का उपयोग किया गया हो ऐसी चीज आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकती हैं।
सब्जियों में सबसे पसंदीदा सब्जी आलू जो की हर चीज के साथ मिल ही जाती है तो इससे भी हमें बचाना चाहिए।
और चावल जिसके बिना तो काम ही नहीं चलता इसको तो एकदम से बंद कर देना है बेहतर रहेगा।
सुबह जल्दी उठकर नंगे पांव ज्यादा से ज्यादा टहलने से भी डायबिटीज में कमी दिखती है और शरीर एक्टिव ज्यादा रहता है।
शुगर में लाभदायक चीजे।
करेले का उपयोग सब्जी के रूप में या जूस बनाकर या उसको सुखाकर चूर्ण बनाकर उपयोग किया जा सकता है जिससे डायबिटीज को कम करने में बहुत मदद मिलेगी।
जामुन का उपयोग-जामुन एक ऐसा साधारण सफल है इसके उपयोग से भी डायबिटीज को काम किया जा सकता है लोगों का मानना है कि जामुन का सिरका डायबिटीज को तेजी से काम करता है।
लौकी का उपयोग -लगी भी शुगर कम करने के लिए बहुत उपयोगी है यदि शुगर के मरीज लौकी की सब्जी का रोजाना उपयोग करते हैं तो इससे भी उनके शुगर में कमी आ सकती है।
मेथी के दाने -मेथी के दाने भी बहुत उपयोगी है शुगर के मरीजों के लिए यदि हम मेथी के बीज को भीगा कर रोज सुबह खाली पेट सेवन करें तो शुगर को कम करने में बहुत मदद मिलेगी।
